"Jag kommer alltid av mig under sommaren"
Jag brukade leva gott under sommaren och inte behöva tänka på krav som träning och hälsosam mat. Hösten var min nystart då jag med (mycket kämp!) skulle komma i gång med träningen igen. Precis som varje måndag fram till nästa sommar - då kunde jag skylla på att det var sommar igen.
Vad jag inte hade då var verktyg och ett mindset som såg på sommaren som en möjlighet snarare än ett hinder. Förstå lyxen att ha flera veckor utan ett jobb att åka till - med massor av tid att sätta nya rutiner! Ganska dumt att vänta till hösten som är full av jobb och aktiviteter igen?
Det bästa var att jag insåg att det inte ens var svårt. Tack vare min utbildning som PT kunde jag tillslut hitta verktyg och planeringsstrategier för att lyckas UTAN att tumma på att leva och äta gott!
Nu vill jag hjälpa dig att också lyckas! Under sju dagar kommer jag helt gratis att ge dig träningspass, tips och inspiration på hur du kan hålla i träningen trots sommar och semester - utan att tumma på semesterfeelingen.
Tillgång till gratis PT varje dag!
Jag kommer att driva gruppen och därmed finnas tillgänglig varje dag för att ta hand om er och svara på era frågor.
Start 23 juni 🎉
Du har haft gymkort som tickat på utan att du nyttjat det
och det er dig skuldkänslor och ångest samtidigt som gymmet vinner och du förlorar
Du har i månader (kanske till och med år) tänkt att
"nu är det dags" - men så blir det aldrig av för att du
aldrig har känt att det funnits ett tillfälle där du hittar rätt
eller vet vad du ska göra.
Du har testat olika appar men kommer ändå av dig -
eftersom att du inte har verktyg och kunskap för att hålla i vilket ger dig dåligt samvete varje gång du påminns.
TILLFÄLLIG FACEBOOK-GRUPP MED GRATIS TRÄNINGSPASS, TIPS & INSPIRATION
NÄR PRIORITERADE DU DIG SJÄLV SIST?
Sedan du fick barn har du satt alla andra först. Jobb, matlagning, läxor – du är slutkörd och orkar knappt leka med barnen.
Du vill träna, känna dig starkare och piggare, men tiden räcker aldrig till. Att ta hand om dig själv är nödvändigt, inte själviskt. När du mår bra orkar du mer - både för dig själv och de du älskar.
Hur mycket är det värt för att få känna dig stark och stolt?
Din tid är nu. ❤️
Alekzandra Granath
PERSONLIG TRÄNARE
VEM ÄR JAG?
Jag är utbildad Personlig tränare & kostrådgivare och har ca 15 års erfarenhet av styrketräning och löpning. Utöver mina färdiga träningsutmaningar så driver jag 1:1 onlinecoaching med skräddarsydda upplägg och direktkontakt med mina klienter.
"Min egen träning var ett minne blott"
För 7 år sedan blev jag mamma för första gången och kom (som många andra) av mig från träningen. Jag insåg snabbt att jag fick sätta mitt liv i andra hand och helt enkelt inte ha tid till min egen hälsa. Ångesten att inte komma i gång igen blev allt mer närvarande och oavsett om jag försökte vid flera tillfällen så blev jag snabbt påmind om att jag har snoriga barn hemma då jag själv drog på mig alla förkylningar. Min egen träning var ett minne blott.
När jag aldrig lyckades etablera träningen i mitt liv igen blev tröskeln högre och högre ju längre tiden gick. I och med mitt stora intresse för träning hoppade jag på utbildningen till Personlig tränare och kostrådvidare. En utbildning inom träning och hälsa som gjorde det så mycket lättare och som tog mig dit jag alltid velat komma: att utan att behöva vänta ut och in på mig själv, få ha träningen som en del av min vardag - oavsett barn, jobb, aktiviteter och sjukdomar.
"Du kan, utan stress, hitta en balans i vardagen där du får till jobb, barn, aktiviteter och din egen träning - du vet bara inte hur än."
När jag löst mina egna problem och insåg hur små, enkla medel som behövs för att komma i gång och dessutom tycka det är kul, så började mitt driv för att hjälpa andra mammor att lyckas på samma sätt. Jag vill med min expertis och långa erfarenhet hjälpa mammor vars barn blivit lite större och tiden för en själv långsamt kommer tillbaka. För du kan, utan stress, hitta en balans i vardagen där du får till jobb, barn, aktiviteter och din egen träning - du vet bara inte hur än.