FÖRSTA STEGET MOT ATT FÅ TILL EN NY TRÄNINGSRUTIN ÄR ATT TA REDA PÅ VART DU STÅR IDAG.

Testa dig själv: Är du redo att få mer STYRKA OCH ENERGI?

Fråga 1: Hur ofta prioriterar du träning?

A. Aldrig – jag har inte tid (1 poäng)

B. Någon gång i månaden (2 poäng)

C. 1-2 gånger i veckan (3 poäng)

D. Mer än 3 gånger i veckan. (4 poäng)

Fråga 2: Hur känner du dig energimässigt i vardagen?

A. Trött hela tiden – kaffe är min räddning. (1 poäng)

B. Trött de flesta dagar, men ibland pigg. (2 poäng)

C. Ganska bra, men jag tappar energi under dagen. (3 poäng)

D. Stark & pigg för det mesta! Men vill ha strategi för att hålla i det. (4 poäng)

Fråga 3: Vad är ditt största hinder för att prioritera dig själv?

A. Jag har ingen tid – allt kretsar kring familjen. (1 poäng)

B. Jag vet inte hur jag ska börja, men jag vill förändra det. (2 poäng)

C. Jag försöker träna men tappar motivationen snabbt. (3 poäng)

D. Jag tränar men vill få bättre resultat. (4 poäng)

Räkna ihop dina poäng och kika på

resultatet nedan.

VAD VISAR RESULTATET?

3–5 poäng → 🟠 Du prioriterar ALLT och ALLA – utom dig själv!
6–8 poäng → 🟡 Du vill – men det blir aldrig av!
9 poäng → 🟢 Du är igång – men vill ha bättre resultat!

DU FÅR 7 DAGAR GRATIS

TRÄNINGSPASS, TIPS OCH INSPIRATION

Gå med i min tillfälliga Facebook-grupp som under 7 dagar ger dig gratis träningspass, tips och inspiration från och med 20 mars!

Du har i månader (kanske till och med år) tänkt att

"nu är det dags" - men så blir det aldrig av för att du

aldrig har känt att det funnits ett tillfälle där du hittar rätt

eller vet vad du ska göra. Gå med i gruppen för att med enkla medel hitta till din nya rutin!

GÅ MED I GRUPPEN NU!

Ladda hem din present här!

Alekzandra Granath

PERSONLIG TRÄNARE

VEM ÄR JAG?

Jag är utbildad Personlig tränare & kostrådgivare och har ca 15 års erfarenhet av styrketräning och löpning. Utöver mina färdiga träningsutmaningar så driver jag 1:1 onlinecoaching med skräddarsydda upplägg och direktkontakt med mina klienter.

"Min egen träning var ett minne blott"

För 7 år sedan blev jag mamma för första gången och kom (som många andra) av mig från träningen. Jag insåg snabbt att jag fick sätta mitt liv i andra hand och helt enkelt inte ha tid till min egen hälsa. Ångesten att inte komma i gång igen blev allt mer närvarande och oavsett om jag försökte vid flera tillfällen så blev jag snabbt påmind om att jag har snoriga barn hemma då jag själv drog på mig alla förkylningar. Min egen träning var ett minne blott.

När jag aldrig lyckades etablera träningen i mitt liv igen blev tröskeln högre och högre ju längre tiden gick. I och med mitt stora intresse för träning hoppade jag på utbildningen till Personlig tränare och kostrådvidare. En utbildning inom träning och hälsa som gjorde det så mycket lättare och som tog mig dit jag alltid velat komma: att utan att behöva vänta ut och in på mig själv, få ha träningen som en del av min vardag - oavsett barn, jobb, aktiviteter och sjukdomar.

"Du kan, utan stress, hitta en balans i vardagen där du får till jobb, barn, aktiviteter och din egen träning - du vet bara inte hur än."

När jag löst mina egna problem och insåg hur små, enkla medel som behövs för att komma i gång och dessutom tycka det är kul, så började mitt driv för att hjälpa andra mammor att lyckas på samma sätt. Jag vill med min expertis och långa erfarenhet hjälpa mammor vars barn blivit lite större och tiden för en själv långsamt kommer tillbaka. För du kan, utan stress, hitta en balans i vardagen där du får till jobb, barn, aktiviteter och din egen träning - du vet bara inte hur än.